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女人怎么吃出美丽护肤DIY

  女人怎么抗衰老?饮食调养是女人抗衰老的只要途径,尤其是压力过大的职业女性,更应该注重饮食调养。

  食品调养有两种方式:一是选用科学健康的食品,如保健品,二是注重传统和基础的营养,保持果蔬、肉类、豆类、谷麦类以及无脂食品和低脂的均衡摄入。

  科学研究认为素食者更健康,这里所指的素食是指食品的构成以植物性的食物为主,对于女性而言,素食不仅有益健康,还能有助于排毒养颜和减肥,除了常规的基础性的营养,比如脂纺、糖类、维生素、蛋白质、矿物质、水等营养元素外,还应该根据自己的身体状况,年龄和特定的需求,选择有不同功效的保健品。

  在不少女性的食品结构里,水果蔬菜占的比例大,达多的食用水果蔬菜等会减少其它营养的摄入,会使细胞得不到充足的养分。要适当的食用一些蛋白质食品。女人还应多吃海带、豆腐、萝卜等碱性食物,这些食物能使体内呈现尽善尽美碱性,能促进细胞的新陈代谢,使皮肤健康,平滑且富有光泽,还应控制牛肉,玉米,啤酒等弱酸性食品的摄入。

  水是一种廉价的美容品,也是经济实惠的美容佳品,最好能养成清晨空腹饮水的习惯,最好每天能饮用6-8杯水,来补充足够的水分。过量的进食,不仅会直接影响到体重,还会增加肠胃的负担,影响皮肤吸收营养,降低皮肤抵衰老的能力。

(责任编辑:六百)

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